美容养颜豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、利水、美白护肤等功效；可与小米、花生、牛蹄筋搭配；与虾皮、芹菜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、促代谢、防癌等功效；可与山药、白果、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、促生长、止血等功效；可与芹菜、粳米、苦菊搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、收敛、补脑等功效；可与枣、阿胶、黑芝麻搭配；与黄豆、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、补肝等功效；可与大花蟹、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；