| 炖大菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 721克 | 炖大菜热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于健身操153分钟消耗的热量...280 | |||||
炖大菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大白菜（一颗）、胡萝卜（适量）、红枣（两粒）、枸杞（3粒）
1/1. 看图片就知了，下锅三分钟后红枣枸杞再放入
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解渴利尿、帮助消化等功效；可与鳜鱼、五花肉、奶酪搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、增加食欲等功效；可与香菜、比目鱼、鲈鱼搭配；与山楂干、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、滋养阴血、防治脑供血不足等功效；可与鲤鱼、面条、牛奶搭配；与鱼肉、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋补肝肾、保肝等功效；可与蚕豆、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炖大菜热量715 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质21.37 克
- 碳水化合物151.21 克
- 钠352.3 毫克
- 钙168 毫克
- 铁8.98 毫克
- 钾1328 毫克