| 竹荪鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 竹荪 | 克 | 233千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 968克 | 竹荪鸡汤热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡，相当于爵士舞255分钟消耗的热量...288 | |||||
竹荪鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土鸡（0.5只）、姜（5颗）、竹荪（150克）
1/5. 洗净，切成块
2/5. 烧水，放姜，水烧开放入鸡块
3/5. 鸡炖2小时放入泡好竹荪
4/5. 煮15分钟
5/5. 成品
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、补虚损等功效；可与茼蒿、油菜、首乌搭配；与红薯、芥末、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、促消化、增进血行等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、增强抵抗力、清热利湿等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；
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营养信息
- 竹荪鸡汤热量1223 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质39.9 克
- 碳水化合物70.6 克
- 钠89 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾571 毫克