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番茄面疙瘩汤

番茄面疙瘩汤的热量和减肥功效

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番茄面疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉183千卡366千卡11.3克1.5克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
12千卡31千卡1.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量498番茄面疙瘩汤热量/卡路里413千卡
种花 热量413千卡,相当于种花92分钟消耗的热量...270

番茄面疙瘩汤的做法共9个步骤

食材主料/辅料

面粉(50克)、番茄(2个)、鸡蛋(2个)、葱(3根)、盐,糖(适量)、番茄酱(适量)、香麻油(1勺)
番茄面疙瘩汤的做法图解1

1/9. 番茄在热水里煮一会,方便去掉皮

番茄面疙瘩汤的做法图解2

2/9. 去皮的番茄和葱分别切成丁备用

番茄面疙瘩汤的做法图解3

3/9. 鸡蛋两个,打均匀放着备用

番茄面疙瘩汤的做法图解4

4/9. 将切好的番茄和葱放进油锅里翻炒,加入适量盐和糖,炒出香味

番茄面疙瘩汤的做法图解5

5/9. 再加入适量番茄酱调味,根据个人口味即可

番茄面疙瘩汤的做法图解6

6/9. 加入水煮开

番茄面疙瘩汤的做法图解7

7/9. 面粉一边加水一边用筷子搅拌,成棉絮状不揉成团即可,然后加入煮开的番茄汤里,中间要一边搅拌,防止全部粘在一起

番茄面疙瘩汤的做法图解8

8/9. 最后加入打好的鸡蛋,和香麻油,稍微再煮一会

番茄面疙瘩汤的做法图解9

9/9. 香甜美艳的面疙瘩汤就出锅啦

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、养胃、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、养阴凉血、预防高血压等功效;可与豆腐、鲫鱼、西兰花搭配;与河蚌、鱼干、猪肝相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、清热解毒、防细菌感染等功效;可与香椿、荠菜、明虾搭配;与鹅肉、鹅、红薯相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、滋阴补阳、降低胆固醇等功效;可与五花牛肉、小腿牛肉、牛肉干搭配;与豆干、香豆腐干、腐竹相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、祛雀斑、抗癌等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 番茄面疙瘩汤热量413 千卡
  • 脂肪11.72 克
  • 蛋白质28.2 克
  • 碳水化合物96.97 克
  • 39172 毫克
  • 137 毫克
  • 5.25 毫克
  • 471 毫克

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