| 火腿肉酱鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 831克 | 火腿肉酱鸡蛋煎饼热量/卡路里1753千卡 | |||
 热量1753千卡，相当于高抬腿175分钟消耗的热量...600 | |||||
火腿肉酱鸡蛋煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一条）、肉酱（两勺）、鸡蛋（两个）、面粉（适量）、水（适量）
1/4. 火腿切末
2/4. 拿一大碗，鸡蛋，肉酱，火腿末，拌匀
3/4. 加面粉，太稠就加点水，拌匀，
4/4. 放点油，倒面糊下去煎，反面煎，卷起……起锅开吃
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补肾气、生津液等功效；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、桂圆肉、洋葱搭配；与茶叶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 火腿肉酱鸡蛋煎饼热量1753 千卡
- 脂肪35.31 克
- 蛋白质50.06 克
- 碳水化合物87.019999 克
- 钠1795.2 毫克
- 钙265 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾555 毫克