| 香煎小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 11克 | 香煎小黄鱼热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于广场舞6分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎小黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼干（1份）、椒盐（适量）
1/4. 一袋黄鱼干
2/4. 再仔细处理干净一下，
3/4. 放入清水泡好，泡软软的即可
4/4. 平底锅，少许盐，煎熟2面。最后撒上椒盐。再煎一会即可出锅！
食材功效信息
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
