| 牛奶馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦芯粉 | 克 | 2840千卡 | 355千卡 | 9克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 1037克 | 牛奶馒头热量/卡路里3200千卡 | |||
 热量3200千卡，相当于摇摆舞711分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
麦芯粉（800克）、牛奶（250毫升）、鸡蛋（1个）、酵母粉（3克）、白糖（1勺）、盐少许（适量）
1/2. 将所有原料依次以牛奶、鸡蛋、糖、盐、面粉放入面包机，在面粉中间挖个洞，放入酵母粉，开启面包机发面功能键
2/2. 面包机把面发好后，取出，手揉面，揉到起膜，将面静置醒半小时，放入大火中蒸15分钟
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与西兰花、香椿、空心菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与基围虾、生菜、小米搭配；与味精、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶馒头热量3200 千卡
- 脂肪21.82 克
- 蛋白质68.91 克
- 碳水化合物220.24 克
- 钠231.6 毫克
- 钙353 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾1333 毫克