| 夹心南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 夹心南瓜饼热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于灭火91分钟消耗的热量...720 | |||||
夹心南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（250克）、白糖（30克）、花生酱（红豆沙酱）（适量）、花生米（葡萄干）（10颗）、海苔（10片）
1/7. 按量备好食材，将南瓜削皮切块上锅蒸熟，加入白糖，捣成泥状。
2/7. 将糯米粉加入南瓜糊里搅拌，揉成面团，过程中适当的加取糯米粉，面团要揉的硬一些，分成乒乓球大小数份。
3/7. 取一颗面团压成餅，将花生酱抹在其中团成团。
4/7. 蒸帘上抹油，将包好夹心的面团放在蒸帘上，用勺子柄将面团压出纹路，中间按上一颗花生米。
5/7. 入锅蒸15分钟即可
6/7. 放在铺有海苔的小盘子里，很美妙是吧*^O^*
7/7. 装入漂亮的袋子里，送给你的朋友尝尝吧(=^?^=)
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、治疗高血压等功效；可与五花肉、芦荟、墨鱼搭配；与大花蟹 、油菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止汗、延年益寿等功效；可与鸭肉、桂花、乌鸡搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 夹心南瓜饼热量1097 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质38.2 克
- 碳水化合物235.6 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克