| 洋葱蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 345克 | 洋葱蛋吐司热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于高台跳水361分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱蛋吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、洋葱（1圈）、芝士（1片）、黄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/2. 先把芝士片放到吐司中间，再把洋葱圈放在芝士片上，黄油切成小粒放在吐司四边，把鸡蛋打在洋葱圈内，洒些盐和胡椒粉在鸡蛋上面。
2/2. 将搭配好的吐司放入空气炸锅内，180度15分钟左右即可，也可适用于烤箱。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、降血压等功效；可与猪肉、苦瓜、羊肉搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、和胃、帮助消化等功效；
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营养信息
- 洋葱蛋吐司热量1084 千卡
- 脂肪108.36 克
- 蛋白质23.69 克
- 碳水化合物131.99 克
- 钠10096.3 毫克
- 钙560 毫克
- 铁13.22 毫克
- 钾1524 毫克