| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 351千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 227克 | 鸡蛋饼热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于滑旱冰67分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面（100克）、小葱（1-2棵）
1/4. 将面粉鸡蛋小葱加水调成这样加入一勺盐
2/4. 锅热放油小火即可
3/4. 倒入面糊旋转锅底让其尽量圆一些，饼边起皮用铲子反面，再煎1分钟左右出锅。
4/4. 出锅加黄豆酱黄瓜大葱超级好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与干贝、基围虾、北极虾搭配；与田鸡、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血压、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量466 千卡
- 脂肪9.97 克
- 蛋白质14.32 克
- 碳水化合物91.71 克
- 钠162.4 毫克
- 钙153 毫克
- 铁5.22 毫克
- 钾291 毫克