| 迷你土司小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 834克 | 迷你土司小披萨热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡，相当于干砌墙434分钟消耗的热量...180 | |||||
迷你土司小披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司（四片）、培根（火腿）（3条）、洋葱（适量）、香菇（适量）、番茄酱（适量）、小西红柿（适量）、芝士碎（适量）
1/9. 准备好食材
2/9. 把洋葱及小西红柿剁成碎末与适量番茄酱一起搅拌均匀（请忽略香菇碗里的蒜瓣，加洋葱就不必要放大蒜了）培根切碎，土司的边缘切掉（切掉的土司边不要扔哦，可以用黄油煎着吃，味道很不错哦(^_-)）
3/9. 摆盘，将做好的酱汁均匀的抹在土司上。
4/9. 撒上培根
5/9. 撒上香菇
6/9. 再撒上芝士
7/9. 烤箱预热180度上下火中层15分钟，按自己的烤箱脾气掌握火候哦，出炉！好诱人哦(^_-)
8/9. 大连话o_O太好歹啦！绝啦！哈哈哈！
9/9. 早餐准备好啦*^O^*
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、提神等功效；可与西葫芦、牛肉、苹果搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防治肿瘤、防癌等功效；可与武昌鱼、牛肉酱、豇豆搭配；与野鸡、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、降血脂、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、生津止渴、降血压等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 迷你土司小披萨热量1302 千卡
- 脂肪7.51 克
- 蛋白质17.94 克
- 碳水化合物118.99 克
- 钠39703.4 毫克
- 钙150 毫克
- 铁7.21 毫克
- 钾320 毫克