| 橙子胡萝卜坚果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 腰果 | 克 | 277千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 松仁 | 克 | 159千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 484克 | 橙子胡萝卜坚果汁热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于酒保268分钟消耗的热量...138 | |||||
橙子胡萝卜坚果汁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、橙子（1个）、松仁（30克）、腰果（50克）、温开水（500毫升）
1/10. 食材：胡萝卜、橙子、松子和腰果
2/10. 热锅，炒熟松子
3/10. 炒熟腰果
4/10. 橙子择洗干净，去皮
5/10. 胡萝卜择洗干净，去皮，切粒
6/10. 温开水倒入调理杯中
7/10. 全部食材放入调理杯中
8/10. 盖紧杯盖，通电，启动开关键，逐渐从低档调制高速档
9/10. 搅打60秒后，断电
10/10. 即可饮用
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、利尿等功效；可与黄豆、豆浆、菠菜搭配；与冬虫夏草、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有延缓衰老、降血脂、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、兔肉、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、增强性欲、消除疲劳等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子胡萝卜坚果汁热量616 千卡
- 脂肪84.57 克
- 蛋白质33.06 克
- 碳水化合物91.04 克
- 钠14 毫克
- 钙77 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾841 毫克