| 樱花沙拉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 296克 | 樱花沙拉包热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于下坡滑雪164分钟消耗的热量...300 | |||||
樱花沙拉包的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 准备好做面包的材料
2/15. 除黄油外的主料放入面包桶内，和面20分钟
3/15. 加入黄油，再和面20分钟
4/15. 在面包桶内进行一发，室温24度左右，直接室温发酵，大约55分钟
5/15. 取出，把面团分成4份，滚圆，盖上保鲜膜松驰10分钟
6/15. 取一份面团，擀成椭圆形
7/15. 从上向下卷起
8/15. 依次卷好后，再从第一个开始将面团用双手搓得细长，
9/15. 卷成旋涡状，放在汉堡模里，进行二次发酵
10/15. 锅里放少许油
11/15. 将洋葱，火腿切丁，与玉米一起翻炒，大约1分钟
12/15. 马苏里拉芝士切丝，这里用的是切好的丝
13/15. 炒好的三丁加入黑胡椒口味的沙拉酱，拌匀
14/15. 放凉后放入二发好的面包上，上面再撒上马苏里拉芝士，烤箱200度预热，上下火，200度，中层烤15分钟
15/15. 烤好出炉，可以吃啦，味道真不错呢。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与小米、黄豆、明虾搭配；与豆奶、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、预防便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与菠萝、红糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 樱花沙拉包热量821 千卡
- 脂肪113.77 克
- 蛋白质44.17 克
- 碳水化合物269.25 克
- 钠10253.9 毫克
- 钙431 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾296 毫克