| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 511克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1840千卡 | |||
 热量1840千卡，相当于网球263分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、玉米淀粉（50克）、黄油（30克）、白糖（60克）、牛奶（200毫升）、椰蓉（适量）、芒果肉（适量）
1/8. 按量准备好食材
2/8. 将糯米粉，玉米淀粉过筛加入牛奶里再加糖进行搅拌，不要嫌烦，因为里面的疙瘩不好溶解。
3/8. 直至搅拌到疙瘩溶解后，加入软化好的黄油入锅蒸20分钟。
4/8. 出锅后凉透再放入冰箱冷藏1个小时，期间可以把芒果切成块状，压成泥状也可。戴上一次性手套取一块糯米膏裹进一块芒果肉，放进椰蓉碗里团成团状。
5/8. 本人又准备了一些可可粉，做了两种口味的。
6/8. 咬一口甜甜的糯糯的，好幸福啊(=^?^=)
7/8. 巧克力口味儿的也不错哦(=^?^=)
8/8. 顺便带些给小盆友尝尝吧(^_-)
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补中益气、活血行气等功效；可与红豆、香瓜、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、补中和血、预防便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与巧克力、空心菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1840 千卡
- 脂肪171.38 克
- 蛋白质22.81 克
- 碳水化合物289.82 克
- 钠122.2 毫克
- 钙346 毫克
- 铁8.39 毫克
- 钾838 毫克