| 香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 479克 | 香蕉饼热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于民族舞106分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、鸡蛋（1个）、面粉（60克）、水（适量）
1/7. 香蕉用勺子捣鼓碎，有点颗粒没关系
2/7. 拿个容器加入面粉和鸡蛋，然后和香蕉泥搅拌均匀
3/7. 搅拌好状态
4/7. 平底锅放点油，烧热倒入面糊
5/7. 一面煎好，翻面煎会就可以出锅了！
6/7. 成品哦！
7/7. 没有漂亮的水果叉，牙签来代替吧！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、祛脂降压、治疗便秘等功效；可与冰糖、李子、国光苹果搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、清热解毒等功效；可与苋菜、桂圆肉、干辣椒搭配；与豆浆、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香蕉饼热量479 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克