| 零食鸟巢热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 671克 | 零食鸟巢热量/卡路里1907千卡 | |||
 热量1907千卡，相当于美容1907分钟消耗的热量...60 | |||||
零食鸟巢的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（10个）、面条（1元钱的）、食用油（1斤）、方便面调料（1包）
1/3. 提前一天把鹌鹑蛋煮熟泡在茶叶大料汤里入味
2/3. 把鹌鹑蛋剥皮用面条一层一层缠起来
3/3. 把油烧五成热把缠好的鸟巢放油锅里炸炸到金黄捞出历油撒辣椒料包
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、健脑、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、降血脂等功效；
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营养信息
- 零食鸟巢热量1907 千卡
- 脂肪111.7 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物64 克
- 钠134.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾273 毫克