| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 306克 | 土豆丝饼热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于开车120分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆丝饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/4. 选两个大小相似的土豆，切成细丝，用擦子擦也可以，但是口感赶不上切的
2/4. 切好的土豆丝不要洗，调入适量盐和胡椒粉
3/4. 锅中放入油，加热厚放入土豆丝，平均摊平在锅中
4/4. 大概五分钟后就可以出锅啦，记得翻面哟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、健脾等功效；可与牛肉、肥牛、牛里脊搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、促消化等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、祛腥、散寒等功效；
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营养信息
- 土豆丝饼热量241 千卡
- 脂肪2.32 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物98.51 克
- 钠10039.7 毫克
- 钙332 毫克
- 铁17.61 毫克
- 钾425 毫克