| 香蕉牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 婴儿奶粉 | 克 | 32千卡 | 115千卡 | 3.9克 | 3.3克 |
| 总量 | 274克 | 香蕉牛奶炖蛋热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于修筑围墙48分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉牛奶炖蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、香蕉（适量）、婴儿奶粉（1勺）
1/3. 鸡蛋搅匀，加入和好的婴儿奶粉30ml，再次搅拌
2/3. 用筛漏过滤掉泡沫，上饭锅蒸，刮少许香蕉泥放鸡蛋里一起蒸
3/3. 好啦，我是放饭锅蒸的，不大好看
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与圆生菜、玉米、菠菜搭配；与兔肉、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、大便秘结、痔血等功效；可与李子、国光苹果、芝麻搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
婴儿奶粉的热量115千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 香蕉牛奶炖蛋热量289 千卡
- 脂肪13.14 克
- 蛋白质17.55 克
- 碳水化合物40.66 克
- 钠192 毫克
- 钙352 毫克
- 铁12.82 毫克
- 钾637 毫克