| 糯米糍 小时候东北叫凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 糯米糍 小时候东北叫凉糕热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于砌砖126分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米糍 小时候东北叫凉糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黄油（15克）、白糖（30克）、牛奶（120毫升）、糯米粉（80克）、玉米淀粉（20克）、玉米淀粉（10炒熟克）、火龙果（适量 或者冰箱里随便有的水果）
1/12. 糖 玉米淀粉 糯米粉混合
2/12. 再加入牛奶 和黄油搅拌均匀 不能有面块 黄油事先融化最好 像我这样也不影响
3/12. 上锅蒸20分钟左右 用筷子插几下 都特别黏就好啦
4/12. 熟啦 这个样子
5/12. 取出来搅成一团 可以帮助散热
6/12. 用湿布盖住 放凉 避免表面干皮
7/12. 趁着晾凉的过程 炒那10克玉米淀粉吧 小火 稍稍变色就好 再把水果准备好
8/12. 带上一次性手套会很好团 压成饼 加入一点水果馅 再包圆 在熟淀粉中滚一下 即可
9/12. 成啦！
10/12. 忍不住吃起来啦
11/12. 萌萌哒有木有
12/12. 密封冷藏更好吃
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与番茄酱、枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补脑益智、延年益寿等功效；可与兔肉、乌鸡、桑葚搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、预防便秘、和胃等功效；
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营养信息
- 糯米糍 小时候东北叫凉糕热量884 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质19.81 克
- 碳水化合物366.6 克
- 钠91.5 毫克
- 钙338 毫克
- 铁9.03 毫克
- 钾295 毫克