| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 613克 | 芋圆热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于高台跳水400分钟消耗的热量...180 | |||||
芋圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（一个）、糯米粉（适量）、白糖（依个人口味添加）
1/4. 将芋头去皮蒸熟，粘碎，加入白糖，糯米粉，揉出一个小圆。
2/4. 下油锅小火慢炸，至金黄色就OK了
3/4. 炸好是这样的，里面熟了就可以了
4/4. 很香很甜
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补中益气、洁齿防龋等功效；可与牛腩、牛里脊、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补虚、补脑益智等功效；可与枣、赤小豆、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆热量1201 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物198 克
- 钠34.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾509 毫克