| 洋葱猪肉木耳馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 610克 | 洋葱猪肉木耳馅饼热量/卡路里2455千卡 | |||
 热量2455千卡，相当于看书1888分钟消耗的热量...78 | |||||
洋葱猪肉木耳馅饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、洋葱（适量）、木耳（适量）、姜（适量）、花生油（适量）
1/6. 可以用发面或是烫面，这样做出来的面饼比较软
2/6. 各种材料搅拌，放入盐、生抽、花生油搅拌
3/6. 这种做法限量比较足，馅料在中间，两张面皮扣起来，然后拿小碗把边料去除。
4/6. 也可以用包包子的办法，然后再压成饼状
5/6. 放到电饼铛
6/6. 大功告成
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、止消渴等功效；可与冬瓜、蘑菇、萝卜搭配；与鹌鹑、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与牛肉、西葫芦、鸡蛋搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、贫血、轻身强智等功效；可与竹笋、海蜇皮、草鱼搭配；与萝卜、青萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促消化、促进消化等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、预防动脉硬化、止血等功效；
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营养信息
- 洋葱猪肉木耳馅饼热量2455 千卡
- 脂肪153.07 克
- 蛋白质12.15 克
- 碳水化合物26.49 克
- 钠112.4 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.74 毫克
- 钾676 毫克