| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 424克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于冰上掷石游戏194分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、西红柿一个（适量）、挂面（适量）、白玉菇（适量）、大蒜（两瓣）、盐适量（适量）、鸡粉适量（适量）、胡椒粉适量（适量）
1/3. 将西红柿去皮切丁备用，把鸡蛋在电饼铛里稍微聊一下备用
2/3. 点火做锅，小火把蒜诈香，放入西红柿丁煸炒出油，然后加水熬制成西红柿汤，转化成大火，下挂面，煮一分钟即可，出锅时放入鸡蛋盐和鸡粉胡椒，也可以放些香葱点缀！
3/3. 好了，出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防癌症等功效；可与黄豆、基围虾、韭菜搭配；与红薯、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有通便排毒、增强免疫力、治疗高血压等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、消食理气、促进消化等功效；可与龙须菜、武昌鱼、猪肉搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量776 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质30.86 克
- 碳水化合物107.72 克
- 钠346.1 毫克
- 钙96.7 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾569 毫克