| 南瓜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜猪肉饺子热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡，相当于健美操190分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜猪肉饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、黄金南瓜（半个）、葱（10克）、大蒜（6克）、姜（6克）、料酒（1勺）、盐（6克）、十三香（6克）
1/8. 准备半个小南瓜，把黄金南瓜外面的皮细心的挂掉
2/8. 切成薄片上锅蒸
3/8. 大火蒸10分钟，应该就可以了
4/8. 用布或者是勺子把南瓜捏碎或捣碎
5/8. 准备肉馅，里面放上切好的葱姜蒜末
6/8. 捏碎或捣碎的南瓜和肉馅放在一起
7/8. 搅拌均匀
8/8. 我个人为了图省事买的现成的饺子皮，馅料弄好后就可以直接上手包了，包好了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、补肾养血等功效；可与蘑菇、冬瓜、茄子搭配；与甘草、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜猪肉饺子热量1524 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克