浇汁娃娃菜的热量和减肥功效

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浇汁娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
娃娃菜	克	36千卡	12千卡	13.1克	7.1克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
蒜蓉辣酱	克	54千卡	87千卡	1.78克	2.69克
总量	891克	浇汁娃娃菜热量/卡路里1841千卡
热量1841千卡，相当于睡觉2046分钟消耗的热量...54

浇汁娃娃菜的做法共3个步骤

娃娃菜（300克）、猪肉（适量）、香肠（半根）、大蒜（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、淀粉水（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒜蓉辣酱（适量）

1/3. 将娃娃菜洗净，切成两半，拿开水煮熟煮软，装在盘中

2/3. 将蒜、葱切成沫,肉、肠切成小块，锅中倒入少量油，将蒜，葱，肉，肠倒入锅中煸炒，加入适量盐，蒜蓉辣酱，鸡精，出锅后，均匀洒在娃娃菜上

3/3. 锅中再次倒油，比之前的要多些，油开后，倒入酱油，淀粉水（淀粉水是水中加入淀粉，使淀粉化开的水）也可以加少许盐，煮至粘稠状出锅，直接浇在菜上，一切OK啦~\(≧▽≦)/~

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促进消化、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、清肠道、防癌症等功效；可与莴笋、醋、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、预防高血压等功效；可与羊肚、牛腱子、后腿牛肉搭配；与米豆腐、干枣、豆腐相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；