冬日暖心泡饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补虚、解热毒等功效；可与丝瓜、白菜、南瓜搭配；与鹌鹑、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血压、延缓衰老等功效；可与油菜、茡荠、冬瓜搭配；与海虾、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有利尿通乳、镇痛、强壮机体等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与蘑菇、瘦牛肉、牛五花肉搭配；与腐竹、嫩豆腐、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；