| 土豆炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 205克 | 土豆炒白菜热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于钢铁厂工作9分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆炒白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（100克）、土豆大（一个）、胡萝卜（一段）
1/6. 白菜切片
2/6. 土豆切片
3/6. 胡萝卜切片，一起防水中备用
4/6. 热油，放些白糖，葱段
5/6. 放菜翻炒，淋入酱油
6/6. 放半碗水焖制5分钟即可出锅
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、养胃生津、除烦解渴等功效；可与甜椒、牛肚、虾皮搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、防癌等功效；可与蜂蜜、羊排、绿豆芽搭配；与山药、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒白菜热量74 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.38 克
- 碳水化合物15.98 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克