意大利面的热量和减肥功效

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意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
肉末	克	600千卡	395千卡	14.6克	30.8克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
总量	416克	意大利面热量/卡路里752千卡
热量752千卡，相当于有氧运动129分钟消耗的热量...350

意大利面的做法共1个步骤

意大利面条（500克）、洋葱（一个）、肉末（少许）、番茄酱（适量）、胡萝卜（适量）、黑胡椒粉（适量）

1/1. 1，意面沸水里煮熟。倒出备用。
2，肉丁，胡萝卜，洋葱切好小块。
3，锅里倒油，食材煸炒，倒入意面翻炒，最后倒番茄酱烧下。出锅时撒上黑胡椒粉。可以多撒点，提味道。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、防癌、预防高血压等功效；可与苹果、五花肉、鸡蛋搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、润肌肤等功效；可与大白菜、芦笋、南瓜搭配；与豆类、何首乌、红螺相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、帮助消化、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、帮助消化等功效；可与羊排、西瓜、莴笋搭配；与柠檬、茼蒿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、帮助消化、解毒等功效；