| 韩式泡菜土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦芯粉 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 9克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 255克 | 韩式泡菜土豆饼热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于骑马82分钟消耗的热量...480 | |||||
韩式泡菜土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韩式泡菜（一片叶子大概100克）、麦芯粉（150克）、鸡蛋（1个）、土豆丝（半个）、酱油（半瓷勺）、清水（适量）
1/4. 备好材料，鸡蛋打匀，泡菜叶子切碎，泡菜汁也留着一起放碗里，半个土豆切丝，把麦芯粉倒进碗里，加酱油，适量水(水的量是要这些材料全都能粘成糊状)，搅拌均匀
2/4. 中火热锅，放入适量花生油(大概两三瓷勺，看你的锅来定，有些锅比较吸油，总之油多点好煎)，油热开始转中小火，放入大概一汤勺的泡菜糊铺上，慢慢的糊就会变成如图这样，等到中心的湿面小到一半，就可以用铲子快速翻面
3/4. 两面煎至金黄就了出锅，想要味道更香了放入葱花调糊
4/4. 成品图，味道好极啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、解热烦等功效；可与辣椒、香椿、生菜搭配；与菠萝、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、增进食欲等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式泡菜土豆饼热量655 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物85.82 克
- 钠5899 毫克
- 钙122 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾475 毫克