| 葱香锅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 24千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 520克 | 葱香锅饼热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于滑翔飞行372分钟消耗的热量...210 | |||||
葱香锅饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、鸡蛋（半个）、淀粉（2汤匙）、面粉（5汤匙）、甜玉米粒（40克）、火腿丁（80克）、葱花（适量）、盐（1茶匙）、白糖（1茶匙）
1/9. 因为是早上剩下的材料，所以量都很小，但可以做五个，够宝宝吃就可以了。鸡蛋里加入牛奶，1茶匙盐，1茶匙糖搅均匀。
2/9. 加入2汤匙淀粉，5汤匙面粉。搅拌至无颗粒。（面粉的量自己视面糊的程度来加）不要太稀，也不要太稠，能挂住筷子就可以了。
3/9. 火腿切丁，香葱切碎，玉米粒焯水。
4/9. 小火，不沾锅，刷一层薄油，舀一小勺摊平。薄一点。待凝固马上翻面。 要注意，这个因为薄，所以特容易熟，基本上摊上去十几秒就可以翻面了。
5/9. 这个量烙5张小饼，烙好后包上各种料，这个没有固定，视每个人的喜好来包。
6/9. 折一边起来。再把两边往里折。
7/9. 再包起来，用刚才烙饼剩下的一点点糊来粘边定型。
8/9. 平底锅，刷油，收口朝下，1面烙1分钟共2分钟出锅。
9/9. 撰写制作步骤
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与果汁、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、解热烦等功效；可与菠菜、香椿、牡蛎 搭配；与豆浆、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、大便秘结、益气生津等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 葱香锅饼热量1303 千卡
- 脂肪15.68 克
- 蛋白质32.82 克
- 碳水化合物169.78 克
- 钠203.2 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.14 毫克
- 钾383 毫克