| 龙眼糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 491克 | 龙眼糯米糍热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡，相当于喷射雪橇231分钟消耗的热量...420 | |||||
龙眼糯米糍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、糯米粉（200克）、玉米粉（50克）、白糖（70克）、去壳龙眼肉（适量）、椰蓉（适量）、黄油或食用油（30克）
1/2. 把除了龙眼肉和椰蓉，其他的材料统统搅拌在一起，放在锅里蒸30分钟。放凉备用
2/2. 要戴一次性手套会粘手的，拿一小块用手弄成饼状把龙眼肉放进去，搓圆放在椰蓉里滚一圈，直接上成品图。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与醋、红枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾养胃、壮气提神等功效；可与赤小豆、兔肉、百合搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补益脾胃、补充营养等功效；
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营养信息
- 龙眼糯米糍热量1620 千卡
- 脂肪77.14 克
- 蛋白质24.07 克
- 碳水化合物281.67 克
- 钠80.6 毫克
- 钙293 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾791 毫克