| 洋葱四季豆小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 四季豆 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 237克 | 洋葱四季豆小炒热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于听音乐71分钟消耗的热量...60 | |||||
洋葱四季豆小炒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、四季豆（150克）、辣椒（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 备好所用材料。
2/9. 锅里加水加细盐，将四季节改刀加入，焯至熟。
3/9. 锅里加入橄榄油。
4/9. 将洋葱改刀下锅。
5/9. 加入辣椒丝提味。
6/9. 再将焯好的四季豆下锅。
7/9. 加入细盐调味。
8/9. 加入胡椒粉点缀即可。
9/9. 这样子一份下饭时蔬菜完成。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌、帮助消化等功效；可与玉米、排骨、鸡蛋搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、安养精神、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱四季豆小炒热量71 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物12.84 克
- 钠12.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾326 毫克