| 美味哒奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 美味哒奶茶热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于滑水22分钟消耗的热量...360 | |||||
美味哒奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、枸杞（6～10粒（按照自己口味吧））、茶包（我用的是大麦茶）（两包）、水（a little（一点点））
1/3. 我没有小奶锅，所以就用了一个新的盆。做的时候忘记照照片了。当一张成品吧。
2/3. 把奶放进锅里，也放入茶包。小火加热。加如一点点水。口感会好一些。然别太多。味道就不好了。然后放入枸杞。慢慢颜色会变深。
3/3. 等待茶香味出来开大火，加入一部分炼乳。没有的话可以不加。过一小会儿，就可以开喝啦～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美白等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与菜花、橙、巧克力相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、滋肾、降血糖等功效；可与羊排、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美味哒奶茶热量132 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.71 克
- 碳水化合物67.5 克
- 钠289.3 毫克
- 钙321 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾543 毫克