| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 718克 | 草莓奶昔热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于练武术26分钟消耗的热量...790 | |||||
草莓奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草莓（随意）、牛奶（根据自己喜好）、酸奶（20毫升左右）
1/1. 制作步骤很简单就不特别说明了，反正就是把材料都放在搅拌机里，打一下就好了。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、润肺生津、促进胃肠蠕动等功效；可与榛子、玉米、酸奶搭配；与地瓜、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与巧克力、雪莲果、橙相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、明目、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量345 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质9.98 克
- 碳水化合物30.78 克
- 钠78 毫克
- 钙436 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾601 毫克