| 青炒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 474克 | 青炒山药热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于脱衣服135分钟消耗的热量...120 | |||||
青炒山药的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、山药（适量）、盐（适量）、青椒（一个）、红椒（一个）
1/1. 山药一根切条状，锅里准备烧热油 把山药倒进去小火炒 看变色了把青椒红椒倒进去炒再加盐 可以加点水让它闷一下即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、促消化、补脾等功效；可与鳗鱼、枣、枣（鲜）搭配；与鲤鱼、香蕉、虾相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、促进消化、健脾补肺等功效；可与红枣、韭菜籽、鳗鱼搭配；与笋瓜、鲫鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青炒山药热量270 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠37.2 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾426 毫克