| 正宗广东花生包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 正宗广东花生包热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡，相当于汽车打蜡285分钟消耗的热量...270 | |||||
正宗广东花生包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（一斤）、花生米（半斤）、白糖（20克）
1/6. 花生米放锅里慢火炒
2/6. 炒几分钟后，可以拿个碗一边在花生米上轻轻地碾，一边炒，慢慢就会脱花生衣～
3/6. 炒到有香气出来后，就可以了，把花生衣去掉，再放回锅里，再拿碗来碾碎～
4/6. 碾碎后放白糖和花生米搅拌均匀，陷就做好了…
5/6. 和糯米粉，放水和，一边和一边放水，这样就不会放多了水…只需要把粉和成一团就可以了～
6/6. 用手扒一小块粉团，然后放手掌里，慢慢，捻成比手掌大一点，再放一小勺子馅料进去，你要想着，手掌心的粉团可以把馅料包起来，不可以露出馅料来…包实一点，就可以了～大小都可以，只要包好就可以了！样子，无所谓！包好后放碟子里，在碟子放一点油，抹开，这样放包子的时候，不会黏着…然后，上锅蒸10分钟以上吧…因为，包子每个大小不一样～所以，时间可以适当放长一点都无所谓～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾暖胃、护发明目等功效；可与鸭肉、百合、枣搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、养血通乳、降低胆固醇等功效；可与毛豆、鲤鱼、枣搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 正宗广东花生包热量1282 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物192.9 克
- 钠5.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾521 毫克