| 原味玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 382克 | 原味玉米饼热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于踢键子165分钟消耗的热量...300 | |||||
原味玉米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（200毫升）、苏打或泡打粉（2克）、玉米面（200克）
1/4. 食材放在一起和好面糊
2/4. 小不粘锅内放四汤匙面糊，不放油，用电磁炉最低档火力，慢慢将两面烙熟。
3/4. 两面成熟后，开大一档火力，将面饼烙成虎皮色，出锅。
4/4. 将最后剩下的面糊，放一小碗水，小火煮开，煮熟，成为奶香玉米糊粥。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与香椿、菠菜、百合搭配；与桔子、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与红糖、菜花、香椿相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、美容、美容养颜等功效；可与白玉苦瓜、白花椰菜、苦瓜搭配；与黄螺、螺、螺肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味玉米饼热量826 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质27.37 克
- 碳水化合物77.22 克
- 钠179.7 毫克
- 钙329 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾523 毫克