| 山药红豆甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 681克 | 山药红豆甜品热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于开会603分钟消耗的热量...90 | |||||
山药红豆甜品的做法共7个步骤
食材主料/辅料
铁杆山药（3根）、红豆（适量）、白糖（7茶匙）、草莓（3颗）
1/7. 红豆备好。
2/7. 山药切块。
3/7. 煮红豆40分钟左右。
4/7. 蒸山药25至30分钟。
5/7. 山药泥。
6/7. 加入适量糖一起搅拌。
7/7. 造型。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、解酒、除肿等功效；可与兔肉、鸡肉、枣搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、健脾、降血脂等功效；可与玉米、山楂、红糖搭配；与红薯、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药红豆甜品热量905 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质20.64 克
- 碳水化合物170.48 克
- 钠7.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.59 毫克
- 钾1538 毫克