| 烤蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 面包糠 | 克 | 63千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 279克 | 烤蛋糕热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于曼波舞134分钟消耗的热量...180 | |||||
烤蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、feta cheese（100克）、牛奶（50毫升）、面包糠（20克）、香菜（3棵）、黄油（20克）、味好美黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/9. 所需材料；
2/9. 鸡蛋打散在碗里，加入牛奶和切碎的香菜拌匀；
3/9. 然后加入feta cheese、面包糠、胡椒粉，可以加点盐，再拌均匀；
feta cheese很咸的，盐要酌量~
4/9. 烤盘刷一层黄油，把拌匀的蛋液倒进去；
5/9. 把黄油片放上面；
如果已经融化了，倒在上面一层就可以~~
6/9. 烤箱预热200度，上下火烤30分钟；
7/9. 鼓起很高呢，烤蛋糕是不是也这样的？
8/9. 拿出来后很快就蹋下去了；
9/9. 味道很好很好吃呢~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、荠菜、桂圆搭配；与地瓜、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、润肠等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与鸡蛋、红糖、酒相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促进排便、止咳平喘等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、温胃散寒、帮助消化等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊排搭配；与排骨、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤蛋糕热量401 千卡
- 脂肪115.8 克
- 蛋白质30.57 克
- 碳水化合物69.53 克
- 钠479.5 毫克
- 钙382 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾470 毫克