| 奶油奶酪布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 383克 | 奶油奶酪布丁热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于空中蹬腿运动256分钟消耗的热量...180 | |||||
奶油奶酪布丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
奶油奶酪（4个小三角）、白糖（30克）、牛奶（250毫升）、鸡蛋（2个）
1/1. 奶油奶酪软化加糖搅拌均匀，再牛奶拌匀，再加鸡蛋拌匀～过筛到烤杯…隔水150度20分钟～ok～
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美容等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与枣、杨梅、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、保护肝脏等功效；可与青椒、玉米、紫菜搭配；与雪莲果、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油奶酪布丁热量768 千卡
- 脂肪41.31 克
- 蛋白质26.57 克
- 碳水化合物107.52 克
- 钠685.6 毫克
- 钙394 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾490 毫克