| 素炒黄元米果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 599克 | 素炒黄元米果热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于耕种133分钟消耗的热量...360 | |||||
素炒黄元米果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄元米果（1斤）、小白菜（五颗）、蒜头（三颗）、辣椒（两颗）、酱油（一小勺）
1/2. 黄元米果切片，蒜切条，白菜洗干净掰开
2/2. 热锅放油，然后将料放下热炒，待变软了放点酱油就可以了
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、止渴、延缓衰老等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有温中健胃、排毒清肠、防肿瘤等功效；可与马齿苋、生菜、洋葱搭配；与鸡肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、降血糖等功效；可与羊肉、卷心菜、小白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、止痒消肿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒黄元米果热量797 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质27.66 克
- 碳水化合物99.93 克
- 钠5948 毫克
- 钙329 毫克
- 铁17 毫克
- 钾2223 毫克