| 紫薯泥，排毒养颜促消化热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 274克 | 紫薯泥，排毒养颜促消化热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于肚皮舞82分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯泥，排毒养颜促消化的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、白糖（适量）
1/4. 紫薯洗干净，放锅里蒸熟，建议不要用高压锅，刚刚熟的程度就好了，不要煮太烂
2/4. 将紫薯剥皮放入碗里，用调羹压成泥，弄成自己喜欢的花样
3/4. 撒上白糖
4/4. 完成
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补虚乏、健脾胃等功效；可与糙米、牛奶、芹菜搭配；与柿子、鸡蛋、青蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯泥，排毒养颜促消化热量368 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克