| 鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 680克 | 鸡汤热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于板球147分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、红萝卜（1个）、马蹄（适量）、玉竹（适量）
1/4. 鸡用滚水滚去血水 煮开就行了 不用很久 开了倒掉血水。胡萝卜 马蹄切块。
2/4. 锅里倒水 把全部东西倒入锅中 盖锅。
3/4. 这是我在药店买的小包玉竹 已经用完了
4/4. 大火煮到十来分钟 转小火慢炖5 10分钟。最后要记得放盐。喜欢香菜的放点香菜。吃吧吃吧
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、利湿、增强免疫力等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、治疗高血压、预防高血压等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、除烦、润燥等功效；
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营养信息
- 鸡汤热量736 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物70.5 克
- 钠157.4 毫克
- 钙28.5 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾860 毫克