| 冰糖陈皮红豆香沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 小麦 | 克 | 244千卡 | 339千卡 | 11.9克 | 1.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 393克 | 冰糖陈皮红豆香沙热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于弹风琴556分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖陈皮红豆香沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（一小碗）、小麦（红豆的一半）、陈皮（一片）、冰糖（适量）
1/3. 红豆洗净浸泡12小时，再洗两遍沥干，和小麦，陈皮，一起倒进电饭锅里。再倒入沸水至煲粥水位线。
2/3. 开启煲粥程序，预约开始。
3/3. 完成后，加入冰糖，再开启煲粥程序，再煲半个小时就可以。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血压、催乳等功效；可与鲫鱼、糯米、鲤鱼搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和血、润肺、养心等功效；可与荞麦、玉米、山药搭配；与蜂蜜、食用碱、枇杷相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、促消化、降逆化痰等功效；可与神曲、枳实、山楂搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、润肺等功效；可与五味子、银杏、梨搭配；
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营养信息
- 冰糖陈皮红豆香沙热量1390 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质39.77 克
- 碳水化合物316.4 克
- 钠35.5 毫克
- 钙205 毫克
- 铁20.78 毫克
- 钾1730 毫克