| 香橙蜜桔酸奶布丁杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 332克 | 香橙蜜桔酸奶布丁杯热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于郑多燕38分钟消耗的热量...360 | |||||
香橙蜜桔酸奶布丁杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一小盒）、橙汁（100毫升）、牛奶（50毫升）、吉利丁粉（8克）、车厘子（3颗）、砂糖桔（1个）、炼乳（依个人口味添加）
1/5. 牛奶微波加热三十秒，加入吉利丁粉5g，搅匀，加入酸奶（固体那种），搅匀，依个人口味加入炼乳，待凉
2/5. 取三个布丁杯，将1分次倒入，倒至瓶身三分之二处，放入冰箱2小时
3/5. 冰箱取出2，橙汁微波叮三十秒，加入吉利丁粉3g，搅匀，放凉倒入布丁瓶中
4/5. 蜜桔去皮去茎取肉，取三瓣放入瓶中，车厘子洗净擦干，落在蜜桔上面，放入冰箱半小时
5/5. 成品图
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、抗癌、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与空心菜、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香橙蜜桔酸奶布丁杯热量231 千卡
- 脂肪5.96 克
- 蛋白质9.99 克
- 碳水化合物33.88 克
- 钠78 毫克
- 钙429 毫克
- 铁0.53 毫克
- 钾638 毫克