| 莲藕顿鸭翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭翅 | 克 | 778千卡 | 143千卡 | 12.8克 | 8.9克 |
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1340克 | 莲藕顿鸭翅热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于跑步机343分钟消耗的热量...240 | |||||
莲藕顿鸭翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸭翅（5个）、莲藕（500克）、土豆（1个）、盐（1勺）、葱（适量）、辣椒酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 莲藕和鸭翅膀洗净
2/4. 葱姜蒜爆炒
3/4. 放入锅子中
4/4. 出锅，放辣椒酱
食材功效信息
鸭翅的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有虚弱浮肿、养胃生津、清热健脾等功效；可与豆豉、山药搭配；与栗子、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、预防贫血、凉血等功效；可与黄鳝、猪小排、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、利水消肿等功效；可与醋、牛腩、肥牛搭配；与香雀、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕顿鸭翅热量1373 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物37.33 克
- 钠128.9 毫克
- 钙73 毫克
- 铁6.96 毫克
- 钾1131 毫克