| 紫气东来 发财沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 456克 | 紫气东来 发财沙拉热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于盖屋顶108分钟消耗的热量...360 | |||||
紫气东来 发财沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、食盐（少许）、米醋（少许）、白砂糖（适量）、沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 用淡盐水或小苏打水浸泡紫甘蓝几分钟，有助于洗去菜菜上面的农药成分。
2/6. 洗净控水切丝装盘
3/6. 米醋少许加入紫甘蓝叶中，少少加哦，很酸的！
4/6. 撒少许食盐（要想甜加些盐），撒上适量白砂糖！
5/6. 丘比沙拉酱剪小口，挤上自己想要的图形。
6/6. 然后用袋装番茄酱写上字
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与虾米、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、治肝顺胃等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有帮助消化、解毒、杀菌等功效；可与姜、黄瓜、黑木耳搭配；与芥菜、胡萝卜、菜心相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、抗氧化等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 紫气东来 发财沙拉热量645 千卡
- 脂肪79.61 克
- 蛋白质5.84 克
- 碳水化合物134.95 克
- 钠114252.9 毫克
- 钙645 毫克
- 铁28.93 毫克
- 钾235 毫克