| 熊猫红豆汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 94千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 可可粉 | 克 | 10千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 奶 | 克 | 39千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 143克 | 熊猫红豆汤圆热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于椭圆运动机36分钟消耗的热量...600 | |||||
熊猫红豆汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（60克）、澄粉（30克）、可可粉（3克）、奶（50克）
1/9. 将糯米粉和澄粉放在一个容器
2/9. 加入奶搅拌均匀
3/9. 活成这样就可以，不粘手也不太干即可
4/9. 取出一小团活好面团加入可可粉，活好后以便做熊猫的眼睛耳朵（我认为留出一点面粉加可可粉活好）
5/9. 取出面团压扁，取出可可粉面团做好耳朵和眼睛嘴巴
6/9. 将锅烧开水
7/9. 加入红蜜豆（这是我自制的比较健康，可以适合小朋友）
8/9. 加入做好的熊猫
9/9. 熊猫汤圆浮起即熟，盛出
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、补虚等功效；可与葡萄、红豆、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 熊猫红豆汤圆热量360 千卡
- 脂肪14.1 克
- 蛋白质42.9 克
- 碳水化合物207.6 克
- 钠60 毫克
- 钙178 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾513 毫克