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东北猪肉酸菜蒸饺

东北猪肉酸菜蒸饺的热量和减肥功效

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东北猪肉酸菜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
酸菜37千卡14千卡1.1克0.2克
大葱5千卡33千卡1.7克0.3克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
4千卡59千卡2克0克
2千卡46千卡1.3克0.6克
十三香28千卡348千卡1克8克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量592东北猪肉酸菜蒸饺热量/卡路里1113千卡
雪鞋行走 热量1113千卡,相当于雪鞋行走139分钟消耗的热量...480

东北猪肉酸菜蒸饺的做法共8个步骤

食材主料/辅料

猪五花肉(200克)、酸菜(一小颗)、大葱(15克)、姜(5克)、鲜味生抽(一大勺)、蚝油(一勺)、盐(少许)、十三香(少许)、鸡精(少许)、熟豆油(适量)、面粉(适量)
东北猪肉酸菜蒸饺的做法图解1

1/8. 将葱,姜,蚝油,盐,十三香,鸡精,熟豆油一起倒入肉馅中,搅拌。

东北猪肉酸菜蒸饺的做法图解2

2/8. 所有调料和肉馅搅拌均匀

东北猪肉酸菜蒸饺的做法图解3

3/8. 放入切好的酸菜倒入拌好的肉馅中,记得酸菜一定要拧干水分

东北猪肉酸菜蒸饺的做法图解4

4/8. 将酸菜和肉馅一起搅拌均匀

东北猪肉酸菜蒸饺的做法图解5

5/8. 用开水烫面,等待凉一些再和,和成面团醒一会

东北猪肉酸菜蒸饺的做法图解6

6/8. 揪成剂子,擀成中间厚两边薄的皮

东北猪肉酸菜蒸饺的做法图解7

7/8. 包好,蒸饺可以大一些,也不用像水饺那样捏褶,口感会好些

东北猪肉酸菜蒸饺的做法图解8

8/8. 香喷喷的酸菜蒸饺出锅喽

食材功效信息

酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防大肠癌、消食、提高免疫力等功效;可与腊鸭翼、白鸭、鸭肉搭配;与柿子饼、柿饼、青梅果脯相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防癌症、滋阴补阳、缓疲劳等功效;可与红枣、北极虾、基围虾搭配;与枣、大蒜、苦菊相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、增进血行、促消化等功效;可与牛腩、牛肉、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、增强免疫力、防癌等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、除脂美容、消炎等功效;与小豆、赤豆、红豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 东北猪肉酸菜蒸饺热量1113 千卡
  • 脂肪26.69 克
  • 蛋白质35.81 克
  • 碳水化合物201.73 克
  • 10904.1 毫克
  • 299 毫克
  • 4.81 毫克
  • 484.3 毫克

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