| 苋菜汁儿水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 苋菜汁儿水饺热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于扭腰167分钟消耗的热量...356 | |||||
苋菜汁儿水饺的做法共14个步骤
食材主料/辅料
苋菜汁（适量）、面粉（适量）、肉馅（适量）、姜（适量）、花椒粉（适量）、十三香（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）、甜面酱（适量）
1/14. 苋菜洗净入开水锅中烫一下，待凉后取汁
2/14. 苋菜汁
3/14. 面粉中加入少许盐拌匀
4/14. 苋菜汁一点点加入面粉里搅成面絮状，在用手和成面团醒三十分钟待用
5/14. 猪肉加姜片剁碎，加入甜面酱，花椒粉，鸡精，酱油，十三香搅拌均匀
6/14. 分三次加入少许水搅拌至上劲
7/14. 醒好的面团会变得光滑
8/14. 面团取出放面板上在揉一下
9/14. 切小剂子擀开，用圆口磨具压成圆形，我是用的量杯，压圆后在擀一下擀成中间厚四周薄的圆片
10/14. 依次擀好（最好擀一个包一个，我全部擀好后放了一下全部黏在一起了，气得我）
11/14. 肉馅中再加入花生油和香油拌匀，加入韭黄碎和木耳碎拌匀（木耳和韭黄提前洗净切碎用盐腌制十分钟左右出水后挤去水分再加入十三香拌匀后和肉馅拌匀）
12/14. 包饺子
13/14. 报称自己喜欢的形状就可以了
14/14. 我不知道煮了会不会变色，还没煮
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苋菜汁儿水饺热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克