| 超软葡萄干吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 高筋面粉 | 克 | 758千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 绵白糖 | 克 | 158千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 432克 | 超软葡萄干吐司热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于华尔兹舞484分钟消耗的热量...180 | |||||
超软葡萄干吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（40克）、开水（80毫升）、高筋面粉（210克）、蜂蜜（10克）、盐（3克）、耐糖干酵母（3克）、鸡蛋（2个）、葡萄干（50克）、白开水（100毫升）、黄油（10克）、绵白糖（40克）
1/8. 40g面粉和80ml开水和面，用你熟悉的任意方法和匀，放置常温，倒进面包机，也可以直接在面包机和。
2/8. 把除了酵母，葡萄干和盐的其它材料全放进去，摁下软面包功能，烤色是淡，开始，或者预约都可以
3/8. 偷拍和面效果
4/8. 辅料盒子放置葡萄干和盐
5/8. 出炉
6/8. 很软很好吃，记得提前五分钟拔掉电源，预约的同学就算了，放置手温就装进塑料袋，然后切片实用
7/8. 这样的早点外面卖4片就要10元
8/8. 这是第一次的核桃仁荞麦吐司，预约的，有点干，下次再琢磨下怎么更软，不过外面干，里头还是很软的，也不错
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与南瓜子、雪梨、雪花梨搭配；与北豆腐、韭菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、健脑益智等功效；可与菠菜、黄豆、小米搭配；与鹅蛋、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超软葡萄干吐司热量1453 千卡
- 脂肪113.13 克
- 蛋白质42.96 克
- 碳水化合物416.38 克
- 钠10239.7 毫克
- 钙212 毫克
- 铁15.35 毫克
- 钾1212 毫克